Articles anteriors:
- Cultura Seitai: Yuki i Katsugen. Joan Ambrosio Nieto (Llicenciat en Psicología, Instructor Seitai, Instructor de Karate. Format en PNL i Shiatsu). [llegir]
- Medicina Integrativa: Acupuntura, Homeopatia, Naturopatia. Lucía Vera Bernal (Llicenciada en Medicina General, Màster en Naturopatia, Acupuntura i Homeopatia Clàssica). [Català] [Castellà]
MÈTODE FELDENKRAIS ®
Moure’ns eficaçment per reduir dolors i cansament
- Ver artítculo en castellano -
QUÈ ÉS EL MÈTODE FELDENKRAIS?
El Mètode Feldenkrais® és un sistema d’educació corporal, basat en un conjunt de seqüències de moviments, que permet que ens movem d’una manera més eficient, i per tant, cansant-nos menys i sense risc de lesionar-nos.
Freqüentment ens relacionem amb l’entorn reproduint certs patrons de moviment habituals i inconscients, moviments que no sempre són eficaços des del punt de vista anatòmic o biomecànic. Moshé Feldenkrais, Doctor en Física i Expert en Eficàcia del Moviment, va profunditzar els seus coneixements d’anatomia, aprenentatge i procés evolutiu, i va desenvolupar aquest mètode que consisteix en utilitzar el moviment i l’atenció dirigida per crear nous patrons motrius més eficients i sans.
Degut a la gran plasticitat del nostre cervell, sempre estem oberts a nous aprenentatges, i en el moment en què el cervell aprèn un nou moviment per a un mateix fi, sempre li quedarà la possibilitat d’elegir entre el nou i més eficient moviment o el que s’ha vingut realitzant inconscientment durant tant temps i que ens causa un cansament muscular innecessari o fins i tot dolors articulars i musculars.
Com a conseqüència, augmenta la llibertat de l’Esser Humà al poder elegir entre diferents maneres de realitzar un moviment. Aquesta llibertat s’expandeix a tots els àmbits de la Vida.
BENEFICIS DEL MÈTODE
- Contribueix a millorar la qualitat del moviment, la postura, la flexibilitat, la coordinació i la relació espaial.
- Ajuda a resoldre problemes d’esquena, d’articulacions, músculs, tendons…
- Millora considerablement patologies com l’artrosi, osteoporosi, lumbàlgies, cervicàlgies, contractures cròniques…
- Augmenta la consciència de tu mateix i la relació amb l’entorn i amb els demés.
- Et permet millorar qualsevol habilitat que desitgis.
MODALITATS DEL MÈTODE
- AUTOCONCIÈNCIA A TRAVÉS DEL MOVIMIENT ( ATM )
Són classes en grup en què el professor/a guia als alumnes a través de seqüències de moviments que segueixen una lògica interna i funcional.
Els moviments són fàcils, segurs i eficaços, i tenen com a punt de partida la comoditat i la reeducació de l’esforç.
- INTEGRACIÓ FUNCIONAL (IF)
Són classes individuals les que el professor/a, a través d’un contacte manual suau i precís, guia a l’alumne per sentir noves formes de moure’s i així millorar la coordinació i organització del moviment.
És un entorn adequat per atendre un desig o petició específica de l’alumne.
QUI EL POT PRACTICAR?
El pot practicar tothom independentment de l’edat, fins i tot amb mobilitat limitada o dolor crònic. És útil per atletes, músics, actors, ballarines… per millorar la seva capacitat professional.
Isabel Lamas
Professora del Mètode Feldenkrais® i Fisioterapeuta
ACTIVITATS RELACIONADES A NAMASTÉ: