Mindfulness Transpersonal

Imparteix: Sandra Medina (Coach Executiva y Personal, Especialista en Mindfulness)
Horaris: Dilluns de 17.30 a 19 h / Divendres del 10.30 a 12 h

 

Proposo reunir-nos setmanalment i iniciar un primer contacte amb el Mindfulness, com a camí per la gestió emocional.

L’Objectiu és poder viure en equilibri i pau, per aconseguir el Benestar Físic i Emocional. I un dels camins que millor conec per aconseguir-ho és el Mindfulness.

Com veureu és una gran eina per combatre l’estrès diari, l’ansietat… Que neix de l’estil de vida de viure en una societat moguda per les exigències, del treball, la família, les xarxes socials, el mòbil… Creant una gran desconnexió amb nosaltres mateixos i l’entorn. Com dic estem atrapats a la Roda del hàmster

El Mindfulness és una disciplina d’entrenament de la ment validada actualment per estudis científics de Neurociència.

Descobrirem el que la nostra ment i la rapidesa del dia a dia no ens permeten veure les possibilitats del moment present i sortir dels mecanismes automàtics que ens allunyen del únic temps que tenim per a viure, créixer, sentir… Lliures de les nostres creences i filtres.

T’imagines poder gestionar el que passa en el teu dia a dia amb calma i tranquil·litat… Sobretot en aquests moments d’incertesa social?

Doncs aquest es el camí.

 

Beneficis del Mindfulness

  1. Augmenta del nivell de conciència del moment present
  2. Redueix l’estrès i l’ansietat
  3. Reforça l’estructura neuronal del cervell
  4. Redueix l’envelliment
  5. Millora la capacitat de concentració
  6. Millora la intel·ligència emocional
  7. Aprenem a respondre en lloc de reaccionar
  8. Son reparador
  9. Millora el sistema immunològic
  10. Afavoreix la creativitat
  11. Milloren les relacions interpersonals, etc.

 

Demaneu cita o més informació a:

–    Sandra Medina: (+34) 644 71 12 14

– Associació Namasté:  93 436 56 71 (de 10 a 13 h) – info@namaste.cat