Les classes regulars són classes o cursos grupals que es realitzen de menera periòdica a l’Associació Namasté (C/Varsòvia, 52 – 08041 Barcelona). Per poder conèixer realment què ens ofereix cada taller, us oferim UNA SESSIÓ GRATUÏTA de qualsevol curs per a que les pugueu provar, i no hi ha despeses d’inscripció ni matrícula. Si us interessa alguna classe, poseu-vos en contacte amb nosaltres al 93 436 56 71 o info@namaste.cat. Us recordem que en cap cas pretenem substituir cap tractament mèdic convencional. Comproveu els horaris a sota, a la descripció de les activitats, o contactant-nos directament:
En cas que algún necessités un seguiment amb sessions individualitzades es pot consultar aquesta possibilitat amb l’instructor/a de cada disciplina.
ARTTERÀPIA – 3r Diumenge de cada mes
L’ArtTeràpia propicia expandir i enfortir la part més elevada de nosaltres mateixos, perquè puguin sorgir noves possibilitats de desenvolupament. Amb aquest agradable treball millorarà notablement la nostra respiració, coordinació de moviment i escriptura, funcions metabòliques, equilibri, ubicació en l’espai de la realitat, etc. Es treballa amb el color, la forma i el volum, experimentant amb la pintura, el dibuix i el modelatge. [llegir+]
EXERCICIS PER GENT DE 60 A 80 ANYS – Dimecres d’11 a 12 h
.
Curs adreçat a gent gran per tal de mantenir el cos en òptimes condicions de mobilitat, tant mental com de cames, braços i esquena. Seran assanes de Yoga adaptades a cadascú.
Els exercicis ens ajudaran a mantenir el cap ben clar.
Ho farem en grup reduït.
Ens hem de cuidar!
GANXET (LLANA-TERÀPIA) – Dimarts, de 10.30 a 12.30 h
Consisteix en utilitzar el teixit com a teràpia. Ha demostrat excel·lents resultats per reduir els nivells de tensió i estrès, ja que col·labora amb la recuperació mental i física després d’una jornada laboral. El procés de teixir promou la tranquil·litat i el bon humor. Ajuda a combatre la depressió, desperta la creativitat, aporta claredat de pensaments, ajuda a la concentració, reforça els llaços socials, millora l’autoestima, elimina bloqueigs emocionals, retarda el deteriorament cerebral, i ajuda a superar problemes de motricitat. I ademés ÉS DIVERTIT!! [llegir+]
MEDITACIONS DE KUNDALINI YOGA – A partir de setembre
CONNEXIÓ COS, MENT I ESPERIT.
Pràctica orientada a qualsevol persona i edat que desitgi descobrir els seu “Ser” interior d’una manera harmoniosa i personal. Al mateix temps podràs guanyar elasticitat, soltura, pau, eliminar bloquejos, etc. Les classes consten de mantres, respiracions, meditacions, postures de Yoga (Hatha – Kundalini) i relaxacions per aconsegir consciència, coherència i integritat en tu mateix/a. El teu cos és un temple, “Cuida’l”.
MÈTODE FELDENKRAIS Ⓡ – Dilluns, de 12 a 13 h / Dimecres de 17 a18 h
Moshé Feldenkrais va construir seqüències de moviments específics basant-se en una profunda comprensió de les lleis físiques i les seves influències sobre el sistema nerviós humà. Alguns beneficis: Millora les habilitats motrius; Evita dolors i tensions; Millora la respiració, la pressió sanguínia i s’eviten friccions nocives en les articulacions; Permet abandonar hàbits de moviment nocius. Pot practicar-ho tot tipus de persona, fins i tot amb limitada mobilitat o dolor crònic. És útil també en atletes, músics, actors, ballarins, etc. per millorar la seva capacitat professional. [llegir+]
MINDFULNESS TRANSPERSONAL – (pendent d’obrir)
El Mindfulness es una disciplina d´entrenament de la ment validada actualment per estudis científics de Neurociència. Descobrirem el que la nostra ment i la rapidesa del dia a dia no ens permeten veure. Les possibilitats del moment present i sortir dels mecanismes automàtics que ens allunyen del únic temps que tenim per a viure, créixer, sentir… Lliures de les nostres creences i filtres. [llegir+]
PILATES – Dimarts i Dijous: 17 h, 18.30 h (online) i 19.45 h
.És una forma d’entrenament físic i d’educació corporal molt completa i equilibrada. Dirigeix l’atenció als músculs profunds per aconseguir l’estabilitat del centre del cos i buscar el màxim control dels moviments corporals a través del domini mental.El mètode Pilates permet relaxar-se i recuperar l’energia mitjançant exercicis d’esforç relaxat. Es gaudeix en cada moviment i, al mateix temps, es pren consciència i es tonifica a la vegada. [llegir+]
QI GONG (CHI KUNG) – Dimarts 10.30 a 11.45 h / Dimecres 18.30 a 19.45 h
El Qi Gong té el seu origen en la medicina tradicional xinesa i va ser creat per a mantenir i millorar la nostra salut, regulant d’una manera integradora el nostre cos físic, energètic i espiritual. Les diferents sèries d’exercicis són eines valuoses per a:
- Regular el sistema nerviós
- Augmentar i enfortir la nostra immunologia
- Millorar la nostra vitalitat i resistència física
- Millorar la capacitat de concentració
- Millorar la flexibilitat del nostre sistema articular
- Regular el funcionament dels nostres òrgans
YOGA: Hatha Yoga – Diferents horaris de dimarts a dijous (i un divendres al mes)
El Yoga és útil per a mantenir, recuperar i augmentar la salut física. Podràs prevenir l’estrès, baixar la tensió i l’ansietat. Enfortiràs el teu sistema immunitari. Et beneficiarà si ets hipertens, diabètic, asmàtic i si tens dificultats per a agafar el son o pateixes dolors crònics de cap o esquena. Milloraràs el sistema cardiovascular, l’aparell digestiu i la visió, etc. [llegir+]
YOGA: Vinyasa Yoga – Dilluns 18 h, Divendres 9.30 h
És una pràctica dinàmica, física i fluida que encadena diferents postures a través de la respiració. Treballa la força, la resistència, la flexibilitat, ajuda a tonificar el cos i a millorar l’equilibri i la concentració.
El vinyasa ioga se centra en la connexió de la respiració amb els moviments, que tendeixen a establir-se a un ritme més ràpid. En una pràctica de vinyasa et trobes en un flux constant de moviments.
MATINAL de YOGA AMB MEDITACIÓ ZEN – Dimarts i Dijous de 8 a 9.30 h
Moviment conscient – Pensament aquietat – Respiració conscient
Cada dimarts a les 8 del matí començarem el dia amb una sessió de 45 minuts de ioga que ens prepararà el cos i la ment per fer una Meditació Zen també de 45 minuts.
Dues pràctiques que s’alimenten del mateix esperit: estar presents en l’aquí i ara per fer-nos conscients de que el camí és allò que es troba sota els nostres peus. La part de la sessió de ioga serà dirigida per l’Anna Alaber, professora de Hatha Yoga i la part de meditació pel Manel Capell, membre del Dojo Zen Nalanda. [llegir+]
GRUP DE CRIANÇA NAMASTÉ – Dilluns d’11 a 12.30 h
Terapeuta: Irene Márquez (Educadora social especialitzada en infànciai famíliaamb més de 15 anys d’experiència acompanyant processos en la infància, terapeuta biodinàmicacraneosacral obstètricai pediàtrica, formant-se com assessora de lactànciada).
Espai de trobada per compartir la criança. Adreçat a embarassades i nadons fins a un any.
Des d’una mirada biodinàmica, compartirem inquietuds entorn al vincle afectiu mare-nadó i les etapes de desenvolupamentdel nadó.
A través depropostes suausde cos, meditacions, danses, contacte…crearem conjuntament un espai de reflexió amb l’objectiu de construir una xarxa de suport i acompanyament en la experiència de la maternitat.[llegir+]