Classes Regulars


Les classes regulars són classes o cursos grupals que es realitzen de menera periòdica a l’Associació Namasté (C/Varsòvia, 52 – 08041 Barcelona). Per poder conèixer realment què ens ofereix cada taller, us oferim UNA SESSIÓ GRATUÏTA de qualsevol curs per a que les pugueu provar, i no hi ha despeses d’inscripció ni matrícula. Si us interessa alguna classe, poseu-vos en contacte amb nosaltres al 93 436 56 71 o info@namaste.cat. Us recordem que en cap cas pretenem substituir cap tractament mèdic convencional. Aquestes són les classes que s’ofereixen actualment:

En cas que algún necessités un seguiment amb sessions individualitzades es pot consultar aquesta possibilitat amb l’instructor/a de cada disciplina.

ART-TERÀPIA
Exercicis per gent de 60 a 80 anys
GANXET (llana-teràpia)
KATSUGEN i YUKI
MÈTODE FELDENKRAIS Ⓡ
MINDFULNESS TRANSPERSONAL
PILATES
QI GONG (Chi Kung)
YOGA: Hatha Yoga
YOGA: Neurogenic Yoga
YOGA: Kundalini Yoga
MATINAL de YOGA amb MEDITACIÓ ZEN

Atenció

L’Associació Namasté se suma a la responsabilitat col·lectiva de cuidar-nos, i per això aturarem les nostres activitats grupals, però seguim oferint online Pilates i Qi Gong. No sabem fins quan caldrà sostenir la precaució, així que si us interessa alguna de les nostres activitats programades, si us plau, confirmeu per mail si la realitzarem:
info@namaste.cat

L’atenció als vostes dubtes i consultes serà telemàtica i preguem que sigui per mail.
En cas que necessiteu parlar per telèfon ens podreu trobar amb el mateix horari, de dilluns a divendres de 10 a 13 h, al 636 08 82 70.


ART-TERÀPIA – (pendent d’obrir)

L’Art-teràpia propicia expandir i enfortir la part més elevada de nosaltres mateixos, perquè puguin sorgir noves possibilitats de desenvolupament. Amb aquest agradable treball millorarà notablement la nostra respiració, coordinació de moviment i escriptura, funcions metabòliques, equilibri, ubicació en l’espai de la realitat, etc. Es treballa amb el color, la forma i el volum, experimentant amb la pintura, el dibuix i el modelatge.  [llegir+]

Pujar


EXERCICIS PER GENT DE 60 A 80 ANYS Dimecres d’11 a 12 h

.

Curs adreçat a gent gran per tal de mantenir el cos en òptimes condicions de mobilitat, tant mental com de cames, braços i esquena. Seran assanes de Yoga adaptades a cadascú.

Els exercicis ens ajudaran a mantenir el cap ben clar.

Ho farem en grup reduït.
Ens hem de cuidar!

Pujar


GANXET (LLANA-TERÀPIA)  Dimarts, de 10.30 a 12.30 h

Consisteix en utilitzar el teixit com a teràpia. Ha demostrat excel·lents resultats per reduir els nivells de tensió i estrès, ja que col·labora amb la recuperació mental i física després d’una jornada laboral. El procés de teixir promou la tranquil·litat i el bon humor. Ajuda a  combatre la depressió, desperta la creativitat, aporta claredat de pensaments, ajuda a la concentració, reforça els llaços socials, millora l’autoestima, elimina bloqueigs emocionals, retarda el deteriorament cerebral, i ajuda a superar problemes de motricitat. I ademés ÉS DIVERTIT!! [llegir+]

Pujar


MÈTODE FELDENKRAIS Ⓡ Dilluns, de 12 a 13 h / Dilluns de 20 a 21 h

feldenkraisMoshé Feldenkrais va construir seqüències de moviments específics basant-se en una profunda comprensió de les lleis físiques i les seves influències sobre el sistema nerviós humà. Alguns beneficis: Millora les habilitats motrius; Evita dolors i tensions; Millora la respiració, la pressió sanguínia i s’eviten friccions nocives en les articulacions; Permet abandonar hàbits de moviment nocius. Pot practicar-ho tot tipus de persona, fins i tot amb limitada mobilitat o dolor crònic. És útil també en atletes, músics, actors, ballarins, etc. per millorar la seva capacitat professional.  [llegir+]

Pujar


MINDFULNESS TRANSPERSONAL – Dilluns de 17.30 a 19 h  /  Divendres del 10:30 a 12 h

El Mindfulness es una disciplina d´entrenament de la ment validada actualment per estudis científics de Neurociència. Descobrirem el que la nostra ment i la rapidesa del dia a dia no ens permeten veure. Les possibilitats del moment present i sortir dels mecanismes automàtics que ens allunyen del únic temps que tenim per a viure, créixer, sentir… Lliures de les nostres creences i filtres. [llegir+]

Pujar


PILATES Dimarts i Dijous:  17 h, 18.30 h (online) i 19.45 h

pilates

.És una forma d’entrenament físic i d’educació corporal molt completa i equilibrada. Dirigeix l’atenció als músculs profunds per aconseguir l’estabilitat del centre del cos i buscar el màxim control dels moviments corporals a través del domini mental.El mètode Pilates permet relaxar-se i recuperar l’energia mitjançant exercicis d’esforç relaxat. Es gaudeix en cada moviment i, al mateix temps, es pren consciència i es tonifica a la vegada.  [llegir+]

Pujar


QI GONG (CHI KUNG) Dimarts 10.30 a 11.45 h / Dimecres 19 a 20.15 h

El Qi Gong té el seu origen en la medicina tradicional xinesa i va ser creat per a mantenir i millorar la nostra salut, regulant d’una manera integradora el nostre cos físic, energètic i espiritual. Les diferents sèries d’exercicis són eines valuoses per a:

  • Regular el sistema nerviós
  • Augmentar i enfortir la nostra immunologia
  • Millorar la nostra vitalitat i resistència física
  • Millorar la capacitat de concentració
  • Millorar la flexibilitat del nostre sistema articular
  • Regular el funcionament dels nostres òrgans

[llegir+].

Pujar


YOGAHatha Yoga  Diferents horaris de dimarts a dijous (i un divendres al mes)

Hatha YogaEl Yoga és útil per a mantenir, recuperar i augmentar la salut física. Podràs prevenir l’estrès, baixar la tensió i l’ansietat. Enfortiràs el teu sistema immunitari. Et beneficiarà si ets hipertens, diabètic, asmàtic i si tens dificultats per a agafar el son o pateixes dolors crònics de cap o esquena. Milloraràs el sistema cardiovascular, l’aparell digestiu i la visió, etc. [llegir+]

Pujar


YOGA: Neurogènic Yoga  Dilluns i divendres 9 h / Divendres 18 h

El Yoga Neurogènic és una pràctica que combina les àssanes tradicionals, els pranayames (tècniques de respiració) i els tremolors neurogènics, produits naturalment i espontàniament pel cos.

El sistenma nerviós desencadena els tremolors corporals per descarregar les tensions, els traumes i la contracció muscular inconscient per restaurar la integritat del cos. Aquest mecanisme és innat tant en els éssers humans com en la resta de mamífers i gran part de les aus. [llegir+]

Pujar


YOGAKundalini Yoga – Dilluns 18 a 20.30 h

El Kundalini Ioga és una eina de creixement personal i espiritual. Mitjançant la pràctica mil·lenària del ioga i amb combinació de senzills exercicis, mudres, pranayames i asanes descobriràs el potencial ocult que neix en el teu interior. De la tradició de Yogui Bahjan el Kundalini Ioga arriba a occident a la dècada dels 70 per despertar la consciència i restaurar el cos i la ment. [llegir+]

Pujar


MATINAL de YOGA AMB MEDITACIÓ ZEN.  Dimarts de 8 a 9.30 h

Yoga_Zen

Moviment conscient – Pensament aquietat – Respiració conscient

Cada dimarts a les 8 del matí començarem el dia amb una sessió de 45 minuts de ioga que ens prepararà el cos i la ment per fer una Meditació Zen també de 45 minuts.

Dues pràctiques que s’alimenten del mateix esperit: estar presents en l’aquí i ara per fer-nos conscients de que el camí és allò que es troba sota els nostres peus. La part de la sessió de ioga serà dirigida per l’Anna Alaber, professora de Hatha Yoga i la part de meditació pel Manel Capell, membre del Dojo Zen Nalanda. [llegir+]

Pujar